Kim Sang H. Flexibilidad Extrema. Guía completa de estiramientos para artes marciales

Barcelona: Editorial Paidotribo ., — 2006 . — 303 p . — ISBN: 84-8019-874-5 Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales , desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales . Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido . El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas , pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento , consejos para el establecimiento de objetivos , los niveles de dificultad , la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía . El lector encontrará ejercicios para : - la parte central del entrenamiento - el calentamiento - la recuperación activa - el contacto ficticio - el contacto total - la lucha cuerpo a cuerpo - las artes marciales mixtas - el boxeo - la lucha con armas - las patadas altas - las tijeras